# わたしの余白帖 > 余白につづる日々のこと --- ## 固定ページ - [プライバシーポリシー](https://cojinmari.com/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc/): 広告の配信について 当サイトは、第三者配... - [サンプルページ](https://cojinmari.com/sample-page/): これはサンプルページです。同じ位置に固定... --- --- ## 投稿 - [吉日が多すぎて迷う？六曜・一粒万倍日・天赦日の違いと上手な選び方](https://cojinmari.com/1081/): こんにちは、しゅいろです。みなさんは日頃... - [頑張りすぎない私になるために｜心と体のストレスケア習慣](https://cojinmari.com/1072/): だいぶご無沙汰してしまいました。こんにち... - [紫陽花はいつ切る？剪定の基本と来年もキレイに咲かせるコツ](https://cojinmari.com/1061/): こんにちは。しゅいろです。梅雨の風物詩、... - [レモンマートルの魅力｜香り・効能・葉の活用法まで](https://cojinmari.com/1056/): こんにちは。しゅいろです。みなさんはレモ... - [買ってよかった家電No.1！ドラム式洗濯機の魅力とリアルな感想](https://cojinmari.com/1028/): こんにちは。一番好きな家事は洗濯物を畳む... - [紫キャベツの栄養と効能｜美肌や健康にうれしい簡単レシピも紹介](https://cojinmari.com/1043/): こんにちは。しゅいろです。サラダや付け合... - [美容とリラックスにエプソムソルト！｜精油を使った効果やおすすめ活用法まとめ](https://cojinmari.com/1031/): こんにちは。しゅいろです。美容や健康志向... - [七夕のプチ雑学｜知ってるとちょっと楽しくなる豆知識](https://cojinmari.com/1021/): こんにちは。しゅいろです。せっかくの七夕... - [ノンシリコンシャンプーのメリット・デメリットを正直レビュー](https://cojinmari.com/1016/): こんにちは。髪が多すぎるのが長年の悩みの... - 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URL: https://cojinmari.com/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc/ 広告の配信について 当サイトは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス、A8. net、afb、Amazonアソシエイト、バリューコマース）を利用しています。 上記のような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するために、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報「Cookie（クッキー）」を使用することがあります。 「Cookie（クッキー）」とは、サイトにアクセスした際にブラウザに保存される情報ですが、お名前やメールアドレス等の個人情報は含まれません。 「Cookie（... --- - Published: 2025-05-01 - Modified: 2025-05-01 - URL: https://cojinmari.com/sample-page/ これはサンプルページです。同じ位置に固定され、(多くのテーマでは) サイトナビゲーションメニューに含まれる点がブログ投稿とは異なります。まずは、サイト訪問者に対して自分のことを説明する自己紹介ページを作成するのが一般的です。たとえば以下のようなものです。 はじめまして。昼間はバイク便のメッセンジャーとして働いていますが、俳優志望でもあります。これは僕のサイトです。ロサンゼルスに住み、ジャックという名前のかわいい犬を飼っています。好きなものはピニャコラーダ、そして通り雨に濡れること。 または、この... --- --- --- ## 投稿 - Published: 2025-07-30 - Modified: 2025-08-06 - URL: https://cojinmari.com/1081/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは、しゅいろです。みなさんは日頃「縁起のいい日」にこだわりますか？入籍日、引越し日、開業日など何かを始めるタイミングに「大安」や「一粒万倍日」「天赦日」などの吉日を選ぶという話よく耳にします。 でも実際カレンダーを見てみると... 「あれ？今日は一粒万倍日だけど六曜は仏滅... ？」「吉日っていろいろありすぎてどれを信じればいいの？」 そんなふうに迷ってしまった経験はありませんか？ 今回は「吉日が多すぎてわからない！」という方向けに、六曜・一粒万倍日・天赦日などの違いや選び方をやさしく解... --- - Published: 2025-07-25 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://cojinmari.com/1072/ - カテゴリー: 未分類 だいぶご無沙汰してしまいました。こんにちは、しゅいろです。 最近なんだか気分が落ち込む、ちょっとしたことでイライラしてしまう... そんな日が増えていませんか？忙しい毎日の中で、気づかないうちにストレスが積み重なっているのかもしれません。もしくは決定的な理由があって気持ちが塞ぎ込んでしまうことも。 ↑まさにこの状態だったわたし。 今回は“頑張りすぎない私”になるための心と体のストレスケア習慣についてご紹介します。 ストレスは「なくす」ものではなく「流す」もの 私たちが感じるストレスは、完全になく... --- - Published: 2025-07-08 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://cojinmari.com/1061/ - カテゴリー: わたしのお庭帖 こんにちは。しゅいろです。梅雨の風物詩、紫陽花。色とりどりの花が雨に濡れる様子は、どこか懐かしくて心が和みますよね。そんな紫陽花ですが「花が終わったら切る」というのはなんとなく知っていても、いつ切る？どこで切る？となるとちょっと不安になりませんか？ じつは剪定のタイミングや位置を間違えると、翌年まったく花が咲かなくなることもあるんです。今回はそんな失敗を防ぐための「紫陽花の剪定の基本」を、できるだけわかりやすくご紹介します。 剪定の適期は花が終わってすぐの「6月下旬〜7月中旬」 剪定時期は6月下... --- - Published: 2025-07-07 - Modified: 2025-07-07 - URL: https://cojinmari.com/1056/ - カテゴリー: わたしのお庭帖 こんにちは。しゅいろです。みなさんはレモンマートルという植物をご存じですか？わが家の庭に数年前にお迎えしましたが、この季節可憐な白い花を咲かせてくれます。爽やかなレモンの香りと、驚くほど多彩な効果・活用法が魅力のハーブです。今回はそんなレモンマートルの特徴や葉の使い方、気になる効果・効能についてご紹介します。 レモンマートルってどんな植物？ レモンマートルは、オーストラリア原産の常緑樹で、フトモモ科に属します。学名は「Backhousia citriodora（バクハウシア・シトリオドラ）」。 ... --- - Published: 2025-07-06 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://cojinmari.com/1028/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖 こんにちは。一番好きな家事は洗濯物を畳むこと。しゅいろです。今日は買ってよかった家電、ドラム式洗濯機のお話です。 干す手間がなくなる！驚きの時短効果 ３０代主婦 ドラム式洗濯機って気になるけど実際どうなの？ ２０代独身 電気代が高そうなイメージ、、、、、。 ２０代ママ 乾燥機能は雨の日便利そう しゅいろ 実際使ってみた感想をリアルにお伝えしますね！ ドラム式を使うのは２回目。１回目はまだドラム式が出回り出した20数年前。高価だったにも関わらず思ったよりも早く故障して、もう2度と買わない、、、、と... --- - Published: 2025-07-05 - Modified: 2025-07-05 - URL: https://cojinmari.com/1043/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 こんにちは。しゅいろです。サラダや付け合わせに登場する鮮やかな紫色のキャベツ。「おしゃれな野菜」というイメージがあるかもしれませんが、実は見た目だけじゃなく体にもうれしい栄養がたっぷり詰まっているんです。 今回はそんな紫キャベツの魅力について、栄養や効能をわかりやすくご紹介します。さらに簡単に取り入れられるレシピも紹介しますのでぜひ日々の食事に活用してみてくださいね。 紫キャベツに含まれる主な栄養素 紫キャベツの特徴といえば、その鮮やかな紫色。この色のもとになっているのが「アントシアニン」という... --- - Published: 2025-07-05 - Modified: 2025-07-05 - URL: https://cojinmari.com/1031/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖, わたしの精油帖 こんにちは。しゅいろです。美容や健康志向の方の間で注目されている「エプソムソルト」。ソルトとついているので塩のように思われがちですが、実はその正体は「硫酸マグネシウム」というミネラルの結晶です。 特に入浴剤として人気で、海外セレブやアスリートたちも愛用していることから日本でもじわじわと話題になっています。 エプソムソルトの効果・効能 エプソムソルトの魅力は、マグネシウムの働きによる美容・健康サポート効果です。以下のような効果が期待できます。 筋肉のコリや疲労を和らげる 血行促進による冷え性・むく... --- - Published: 2025-07-03 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/1021/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは。しゅいろです。せっかくの七夕、少しだけ「へぇ〜」と思える小ネタも知っておくともっと楽しめるかもしれません。今回は七夕にまつわるちょっとした雑学をいくつかご紹介します。 七夕の本当の読み方は「たなばた」じゃない？ 実は「七夕」という漢字は後からあてられたもので、もともとは「棚機（たなばた）」という日本古来の行事が由来だと言われています。 棚機（たなばた）は、乙女が織った布を神様にお供えして、豊作や無病息災を願う行事だったとか。それが中国から伝わった「織姫と彦星」の星伝説と混ざり合い、今... --- - Published: 2025-07-03 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/1016/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは。髪が多すぎるのが長年の悩みのしゅいろです。最近ドラッグストアや美容室でもよく見かける「ノンシリコンシャンプー」。「髪や頭皮に優しい」と聞くけれど、実際どうなの？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 私自身もいろいろ試してきた中で感じたことや、メリット・デメリットを正直にお伝えします。これからノンシリコンシャンプーを使ってみようか悩んでいる方の参考になればうれしいです。 そもそもノンシリコンシャンプーって何？ ノンシリコンシャンプーとは、その名の通り「シリコンが入っていない... --- - Published: 2025-07-03 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/990/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖 こんにちは。しゅいろです。今日はわたしの愛車、フォルクスワーゲンUPのお話です。 フォルクスワーゲンUPの魅力と、気になる故障の話をリアルな目線でまとめてみました。これから購入を考えている方や、輸入車初心者さんの参考になれば嬉しいです。 輸入車だけど意外とコスパ良い？ 結論から言うと、フォルクスワーゲンUPは「輸入車の中では比較的維持費が抑えやすい部類」に入ります。理由は以下の通りです。 排気量が小さい（約1. 0L）ため、自動車税が安い 燃費が良く街乗り中心ならガソリン代も控えめ 車体サイズが... --- - Published: 2025-07-02 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/982/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 こんにちは。夏が苦手なしゅいろです。夏になるとよく見かける「ゴーヤ」。独特な苦味が特徴で好き嫌いが分かれる野菜ですが、実はとても栄養価が高く夏バテ予防にもぴったりな食材です。 今回はゴーヤの栄養の魅力と、定番レシピはもちろんちょっと珍しいアレンジレシピまでご紹介します。 ゴーヤの栄養と健康効果 まずゴーヤが「夏の健康食材」と呼ばれる理由を見ていきましょう。 ビタミンCが豊富で夏のダメージケアにゴーヤにはビタミンCがたっぷり含まれています。しかもゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいという特徴が... --- - Published: 2025-07-01 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/978/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは、神社大好きしゅいろです。みなさんは「1日参り（ついたちまいり）」という言葉を聞いたことがありますか？これは毎月1日に神社へお参りする日本の古くからの習慣です。 何気ないように思えるこの小さな行動ですが、続けていくと不思議と気持ちが整ったり、物事が前向きに進んだりすることが多いと感じています。今回はそんな1日参りの意味や歴史、そして続けることで得られる心の変化についてご紹介します。 1日（朔日）参りとは？ 1日参りとは毎月1日に近くの神社や自分が信仰している場所へお参りすることです。「... --- - Published: 2025-07-01 - Modified: 2025-07-01 - URL: https://cojinmari.com/974/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは、しゅいろです。健康や美容に気をつかっているとよく耳にする「ミネラル」という言葉。でも、具体的にどんなものなのか、意外とあいまいなまま... という方も多いのではないでしょうか？ ミネラルとは体をつくったり、体の機能を整えたりするために必要な栄養素のひとつ。今回はそのミネラルについてわかりやすくお話ししたいと思います。 ミネラルの種類とそれぞれの働き ミネラルと一言でいっても実はいろいろな種類があります。それぞれが私たちの体の中で違った役割を果たしていて、どれも欠かせない存在です。 ミ... --- - Published: 2025-07-01 - Modified: 2025-07-06 - URL: https://cojinmari.com/968/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは、しゅいろです。今年は例年よりも早い梅雨明けのようですね。気がつけばどんどん強くなる日差し。「紫外線対策しなきゃ」と思っても、そもそも紫外線って何なのか、日焼け止めはどう選ぶのが正解なのか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は紫外線の基本と日焼け止め選びのポイントをわかりやすくまとめてみました。 紫外線とは？ 紫外線は太陽の光の一種で目には見えませんが、肌にさまざまな影響を与えます。地上に届く紫外線は主に以下の2種類です。 UVA（A波）・肌の奥深く（真皮）まで届... --- - Published: 2025-06-30 - Modified: 2025-07-01 - URL: https://cojinmari.com/962/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 買ってきたレモン、そのまま使うのはちょっと心配,,,,, そんな時とっても簡単な方法で安心して使えるんですよ！ レモンの爽やかな香りやほどよい酸味は、料理やお菓子、ドリンクのアクセントにぴったりですよね。特にレモンピールや、レモンの皮をすりおろして使うレシピは香りが際立ってとても人気です。 でも、レモンの皮をそのまま使うのはちょっと待ってください。レモンの皮には、見た目を良く保つためにワックスや防カビ剤、農薬が使われていることがあります。輸入レモンはもちろん、国産レモンでも使用されている場合があ... --- - Published: 2025-06-16 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/886/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖 盆栽の魅力とは？小さな自然に心がほどける こんにちは。しゅいろです。昔から苔や日本庭園に心惹かれていましたが、インスタで目にした盆栽に心奪われたのをきっかけに新しい世界の扉が開きました。鉢の上に広がる小さな森。その静かな佇まいに不思議と心が洗われ、そして落ち着くのです。 盆栽は自然の風景や木々の姿をミニチュアのように表現する日本独自の芸術です。 盆栽には「完成」がありません。手をかければかけるほど、年月とともに表情を変え深みを増していきます。 今はまだ見る専門ですが、いつか自分でも盆栽を育てるの... --- - Published: 2025-06-14 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/867/ - カテゴリー: わたしのおでかけ帖 こんにちは。しゅいろです。蚤の市——この言葉を聞くだけで、古き良きモノや懐かしい雰囲気、そしてちょっとした宝探しのようなワクワク感が込み上げてきます。 宝探しのような感覚を楽しむ 蚤の市の魅力はなんといっても、“予測不能な出会い”。その日、その場所にしか並ばないモノたちは、どれも一点もの。新品とは違って使い込まれた質感や、経年による味わいがあり、ただそこにあるだけで語りかけてくるような存在感があります。 どこかで見たようなもの、使い方もわからないような不思議なもの、でもなぜか惹かれてしまう——そ... --- - Published: 2025-06-14 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/860/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは。先日1年ぶりに冷房をつけたところなんと故障していました。。。。買い直しかと絶望しましたが、10年保証ギリギリ期間内で地獄から天国へと急上昇したしゅいろです。 気温がグングン上がる季節になると、ついエアコンのリモコンに手が伸びますよね。でも、ふと頭をよぎるのが「電気代、大丈夫かな... 」という不安。 そんなときにこそ見直したいのが、冷房の正しい使い方です。今回はエアコンの効果を最大限に活かしつつ、無理なく節約も叶えるコツをご紹介します。 「つけっぱなし」は本当にお得？冷房の使い方を見... --- - Published: 2025-06-14 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/854/ - カテゴリー: 未分類 サウナブームの背景にある“ととのう”体験 こんにちは。しゅいろです。今サウナは若い世代や女性にも人気が広がり「サウナ女子」「サ活（サウナ活動）」といった言葉まで定着しています。 そんなサウナブームの中心にあるのが、“ととのう”という体験。これは、サウナ・水風呂・休憩を繰り返すことで得られる、身体と心が深くリラックスした状態を指します。ふわっと頭が軽くなり、思考がクリアになり、幸福感すら感じる——そんな独特の快感が多くの人を魅了しているのです。みなさんもととのう体験してみませんか？ サウナがもたら... --- - Published: 2025-06-14 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/845/ - カテゴリー: わたしの精油帖 こんにちは。しゅいろです。じめじめとした梅雨や夏が近づいてくると、家の中や庭に小さな訪問者が現れる季節でもありますよね。蚊、蟻、ゴキブリ... ... できれば会いたくない存在です。 強い薬剤や化学的な虫除けは、子どもやペットがいる家庭では少し心配だったり。そんなとき心強い味方になってくれるのが「アロマ（精油）」です。 アリに効くアロマ｜地味だけどしつこい小さな侵入者対策に 先日突然キッチンに蟻の行列が。市販の虫除けが効かず、エッセンシャルオイルでスプレーを作ってみたところ効果抜群でした！ ペパ... --- - Published: 2025-06-09 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/827/ - カテゴリー: わたしのおでかけ帖 「ソロ活女子のススメ」で見た“あの夜景” こんにちは。しゅいろです。ドラマ『ソロ活女子のススメ』シーズン 1第4話／ソロ工場夜景クルーズで見た美しい景色に魅了され、いつか必ず！と心に誓いました。そして2025年４月、とうとうその夢は叶ったのです。 横浜の夜に佇む“もうひとつの絶景” 横浜の夜といえば観覧車やみなとみらいのイルミネーションが先に思い浮かびます。でも、都市のすぐ裏手には全く異なる静かな感動の世界が広がっています。高くそびえる煙突群、絡まる配管、巨大なタンク、それらが夜の光と影に浮かぶ... --- - Published: 2025-06-08 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/721/ - カテゴリー: 未分類 レコードの魅力。なぜアナログ音源に惹かれるのか こんにちは。しゅいろです。最近長男がレコードとレコードプレーヤーを購入し、今日リビングに設置しました。雰囲気もオシャレで、レコードで聴く音楽はまた一味違ったものですね。これを機に自分のお気に入りのレコードを探してみたくなりました。 針を落とし音が生まれるその瞬間に集中する。手を動かして曲を再生するという動作が「音楽を聴く」という時間を豊かにしてくれるのでしょうか。 アナログには、音楽と丁寧につながる感覚があります。それが自然と人の心を惹きつけている... --- - Published: 2025-06-07 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/704/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 ——ハーブでつくる私のためのやさしい1杯 こんにちは、しゅいろです。梅雨の合間の太陽のおかげで庭のハーブがモリモリです。今日はそんなハーブを使った「ハーブ入りデトックスウォーター」のお話です。 ほんのひと枝をお水に浮かべるだけで、体にも心にもやさしい時間が始まります。 デトックスウォーターとは？ “飲むことで整う”新しい習慣 デトックスウォーターとは、フルーツや野菜、ハーブなどの自然素材を水に浸して風味をうつしたナチュラルなドリンク。特にハーブを使うことで香りの力（アロマ効果）が加わり、ただの水... --- - Published: 2025-06-07 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/693/ - カテゴリー: 未分類 こんにちは。断捨離大好きしゅいろです。衣替えや断捨離のタイミングで、「もう着ないな」と思う洋服が出てくることありますよね。でも捨てるにはもったいない、、、、。 そんな悩みをすっきり解消してくれる方法、それがH＆Mの洋服回収サービスです。 洋服ってどうリサイクルされるの？ リサイクルと一口に言っても、実はいくつかの方法があります。 リユース（再利用）：まだ着られる服は古着として再販売されたり、海外に寄付されたりします。 リサイクル（再資源化）：状態の悪い服は布として工業用のウエスや断熱材などに生ま... --- - Published: 2025-06-06 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/654/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖 こんにちは。しゅいろです。今日は『色』と『自分』の不思議な世界についてお話したいと思います。みなさんはこの「オーラソーマ」、ご存知でしたか？わたしは職業訓練校の講義の一つで受講し、初めてその存在を知りました。そして琴線に触れるようなセッションに深く感銘を受けました。今このブログをい書いているきっかけになった一つでもあります。 美しい２層のカラーボトルから直感で４本を選ぶこのセラピーは、まるで「色を使った心の鏡」。 オーラソーマってなに？色が教えてくれる“内なる声” オーラソーマは1983年にイギ... --- - Published: 2025-06-05 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/656/ - カテゴリー: 未分類 「眠れない夜」が続いていませんか？ こんにちは。しゅいろです。なんとなく疲れが取れない、朝がつらい、日中ぼーっとしてしまう——。そんなふうに感じる日が続いているなら、それは「睡眠の質」が関係しているかもしれません。 睡眠は時間よりも“質”が大切。そしてその質は実は日中の過ごし方や、ちょっとした暮らしの工夫によって大きく変わってくるのです。 質の良い睡眠とは？ 眠りにスムーズに入れる（入眠が早い） 深い睡眠がしっかりとれている（熟睡感がある） 夜中に目覚めない、またはすぐに再入眠できる 起きたとき... --- - Published: 2025-06-04 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/639/ - カテゴリー: 未分類 基本だけおさえればOK！イタリアンのテーブルマナー8つのポイント 1. ナプキンは最初に膝の上へ 席に着いたらまずナプキンを軽く広げて膝の上に置きましょう。二つ折りにして輪を自分側にします。食事中口元をぬぐうときはそっと軽く。 2. パンは手でちぎって食べよう パンは手でちぎって一口サイズにしていただくのが基本。ソースをパンですくうのもOKですが、浸しすぎないよう気をつけて。 3. パスタはフォークだけでくるくる フォークだけでくるくる巻いて食べるのが本場スタイル。ひと口で食べられる量を少しずつ... --- - Published: 2025-06-04 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/628/ - カテゴリー: わたしの手仕事帖 こんにちは。しゅいろです。梅干しと聞くと「おばあちゃんの味」なんて思うかもしれません。でも実は今、健康志向の人たちの間で再注目されているんです。酸っぱさの奥に秘められたパワーと、自宅でできる手作りレシピまで、今回は梅干しの魅力をとことんご紹介します。 梅干しの健康・美容効果とは？ 疲労回復の味方 梅干しの酸味の元である「クエン酸」は、体内にたまった乳酸を分解し疲れをとる働きがあります。夏バテの時や運動後には特におすすめです。 胃腸を整える 食欲がないときでも梅干しがあればご飯がすすむ... なん... --- - Published: 2025-06-02 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/614/ - カテゴリー: 未分類 『飛蚊症は突然に」昔そんなトレンディドラマがあったような、なかったような、、、、。こんにちは。しゅいろです。今日は突然わたしを襲った『飛蚊症』についてのお話です。 わたしの場合、本当に書いて字の如く最初「蚊が飛んでる？」と思って手で追い払っていました。どこに行っても目の端をチラついて、しつこい蚊だな〜と。それが「飛蚊症（ひぶんしょう）」との出会いだったのです。 飛蚊症ってなに？視界に浮かぶ謎の影の正体 飛蚊症とは、視界の中に「虫のようなもの」や「糸くず」「黒い点」が見える症状のこと。漢字の通り、... --- - Published: 2025-06-01 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/598/ - カテゴリー: わたしの精油帖 梅雨の「なんとなく不快」整えてみませんか？ こんにちは。しゅいろです。梅雨になると洗濯物が乾きにくかったり、家の中がじっとりしたり、なんとなくこもるニオイが気になったり... 。 実はこの「なんとなくの不快感」、その正体は湿気とニオイにあることがほとんどです。 でも、少しの工夫とお気に入りのアイテムで、梅雨をぐっと快適に変えることができます。今回は私が毎年頼りにしている手作りアロマスプレーと、暮らしに馴染む湿気対策グッズをご紹介します。 湿気に効く“さりげない”万能グッズ ● 珪藻土スティック＆... --- - Published: 2025-05-31 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/568/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 発酵食品とは？ こんにちは。しゅいろです。「発酵食品」と聞くとなんとなく体に良さそうなイメージがある方も多いのではないでしょうか。実際、味噌や醤油、納豆、ぬか漬け、塩麹、甘酒など、私たちの食卓には発酵食品が当たり前のように並んでいます。 発酵とは、微生物の力を借りて食材の中の成分を変化・分解・熟成させるプロセスのこと。時間をかけてゆっくり変化した発酵食品は、風味も栄養も深く、どこか安心感がありますよね。 日本文化と発酵の深いつながり 発酵食品は単なる健康食品ではなく、日本文化そのものと言っても過... --- - Published: 2025-05-29 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/527/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 こんにちは。しゅいろです。今年も梅の季節がやってきましたね。梅の香りや爽やかな酸味を楽しむために、今年はぜひ自分で梅酒を作ってみませんか？ 簡単な梅酒の作り方 【用意するもの】 青梅：1kg 氷砂糖：500g～1kg (お好みの甘さで調整) 甘さ控えめなら500g～800g、しっかり甘くしたい場合は1kgが目安です。 ホワイトリカー（または35度以上の焼酎）：1. 8L　 保存瓶：4L程度の容量のもの（口が広く、密閉できるガラス製がおすすめ） 竹串または爪楊枝 清潔な布巾またはキッチンペーパー ... --- - Published: 2025-05-26 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/373/ - カテゴリー: わたしの収集帖 『集める』 こんにちは。しゅいろです。子どものころからなぜだか「集める」ということに心惹かれてきました。食器や雑貨、小さいものから大きなものまで、気づけばいろんな「宝物」が。 そんな私のコレクションの中でもひそかにお気に入りなのが「ボタン」です。 今日はその中から、アメリカのアンティークモールや蚤の市で見つけたボタンたちをご紹介したいと思います。 旅先で出会った一期一会のボタンたち アメリカを旅したとき、ふと立ち寄ったアンティークモールで壁一面に並べられた古いボタンたちに出会いました。ガラス、金... --- - Published: 2025-05-25 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/352/ - カテゴリー: わたしのおでかけ帖 お土産よりも「普段使いのちょっといいもの」 こんにちは。しゅいろです。今日は旅の思い出の残し方についてお話しようと思います。 みなさんは旅の思い出をどんなふうに残していますか？写真を撮ったり、ご当地特産のお土産を買ったりといろんな形があると思います。 わたしの旅の思い出の残し方は、買い物。 1. 普段使いするものでいつもより少し質の良いもの 例えば、普段の入浴で使うボディタオル。普段は１００均のもので間に合わせがちですが、旅先で見つけたリネン生地の質の良いものを買ってみる。 2. 普段欲しいと持... --- - Published: 2025-05-24 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/311/ - カテゴリー: わたしのお庭帖 小さな庭と20年 こんにちは。しゅいろです。ガーデニングを始めてから、いつの間にか20年が経ちました。決して広い庭ではありませんが、この小さなスペースが私にとってはとびきりの癒しの場所。土に触れると不思議と心が落ち着き、植物の成長を見守る日々が私の原動力になっています。 コロナ禍で気づいた「趣味」の底力 数年前のコロナ禍では、外に出ることも人と会うことも難しくなりました。そんなとき救ってくれたのが庭の草花たち。靴を履いて庭に出れば癒しの世界が私を励ましてくれました。 植物はただそこにあるだけで人... --- - Published: 2025-05-24 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/298/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖 こんにちは。しゅいろです。今日は我が家自慢の観葉植物の紹介です。その名も「ウンベラータ」。ちょっと変わった名前ですが、この植物実はとても育てやすくて何より“無限に増やせる”可能性あり？なんです。 ウンベラータってどんな植物？ ウンベラータは、大きなハート型の葉が印象的な観葉植物。この季節、新しい葉っぱが次々と出てきてエネルギーに満ち溢れています。 またウンベラータはその見た目の美しさだけでなく、「花言葉」のような意味合いを持つ観葉植物としても知られています。代表的なものには、「すこやか」「永久の... --- - Published: 2025-05-23 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/246/ - カテゴリー: わたしの手仕事帖 こんにちは。しゅいろです。びわが美味しい季節の到来ですね！今日は「びわのたねチンキ」についてご紹介したいと思います。びわの実は甘酸っぱくておいしいですが、じつはそのたねにもたっぷりの力が宿っています。 びわのたねチンキってなに？ チンキとは、植物の成分をアルコールに抽出したもの。いわば「植物のエキスをぎゅっと凝縮した自然の抽出液」です。びわのたねを焼酎やホワイトリカーなどのアルコールに漬け込んだもの。透明な液体が少しずつ琥珀色に染まっていく様子を見るのが楽しみです。 作り方はとっても簡単！ 〈材... --- - Published: 2025-05-22 - Modified: 2025-07-03 - URL: https://cojinmari.com/211/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖 雨の日をごきげんに過ごそう こんにちは。しゅいろです。梅雨は気持ちが沈みがちな人も多いのでは？少し憂鬱な雨の日を少しでも気持ち良く過ごせたらいいですね！ わたしはしとしとと静かに降る雨が昔から好きです。そんな雨の日に聴きたくなる音楽があるのですが、みなさんはいかがですか？ 洋楽｜雨の朝に合うおしゃれな5曲（公式MVリンク付き） 完全にしゅいろの個人的おすすめです！歌詞ではなくメロディ重視です。 Billie Eilish – "Ocean Eyes"　澄んだ歌声と静かなサウンドが雨の朝にぴったり... --- - Published: 2025-05-19 - Modified: 2025-06-09 - URL: https://cojinmari.com/187/ - カテゴリー: わたしのお庭帖 今年のバラは綺麗！ こんにちは。今日の夜はお楽しみが待っていて、いつになく家事がはかどるしゅいろです。 庭に咲くバラが、今年はとびきりきれいでした。インスタなどでも同じように感じていらっしゃる方が多かった気がします。 花びらの色も香りも、本当に美しい。『咲き誇る』とはまさにこのことですね。これは『テディベア』という名前のバラです。名前も可愛いですよね。自然と庭に出る回数も増え心が癒されました。 バラの剪定 バラの手入れで避けて通れないのが、剪定です。 咲き誇るバラをハサミで切るときちょっと胸が痛... --- - Published: 2025-05-18 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/127/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 こんにちは。春の恵み〜などと書きながら、すでに梅雨入りというニュースにちょっと心が追いつかないしゅいろです。 春の山菜といえば、わらび。今回はわらびを美味しく食べるためのあく抜きの方法と、体にうれしい栄養についてご紹介します。 わらびのあく抜き方法 わらびは収穫してすぐは特に強いあくがあります。そのままでは苦味やえぐみが強いので、必ずあく抜きをしてから調理しましょう。 材料 わらび ... 適量 重曹（食用）... わらび100gに対して小さじ1程度 熱湯 ... たっぷり 水（さらす用） 手順... --- - Published: 2025-05-18 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/113/ - カテゴリー: わたしのお料理帖 こんにちは。野菜大好きしゅいろです。今日野菜の直売所で、葉っぱ付きのにんじんを買ってきました。以前テレビで「にんじんは葉っぱにこそ栄養がある」と言っていたのを思い出して調べてみると、驚くほど栄養豊富で、ちゃんと調理すれば立派な一品に生まれ変わることがわかりました。 今回はそんな“にんじんの葉っぱ”の魅力と“わたしなりの食べ方”をご紹介します。 にんじんの葉っぱ、実は主役級の栄養が！ にんじんの根の部分（オレンジ色のところ）は、β-カロテンで有名ですが、実は葉のほうがその含有量はさらに多いのだとか... --- - Published: 2025-05-17 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/86/ - カテゴリー: わたしについて 『しゅいろ』の由来について こんにちは。今日はブログネーム「しゅいろ」の由来についてお話したいと思います。 しゅいろの『しゅ』は、朱色の『朱』。本名から一文字取っています。でも、実はずっとその名前にコンプレックスがありました。 小さい頃のちょっとしたトラウマ 小学生の頃、年配の先生に名前をからかわれたことがありました。 時は昭和。わたしの名前はスナックのお店やママの名前のイメージが。悪意があったわけではないと思うけれど、何かにつけからかわれ子供ながらに傷つきました。 それがトラウマで、大人になっ... --- - Published: 2025-05-17 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/43/ - カテゴリー: わたしのお気に入り帖 ノートのアトリエで体験した自分だけの「特別感」 こんにちは。最近断捨離に夢中なしゅいろです。４月に訪れた蚤の市で、以前から気になっていた「ノートのアトリエ」にて念願のオーダーノートを作ってきました。 自分のための特別なノート。 表紙もノートの中身も裏表紙までも自分で選んで、目の前で製本してもらえるという体験はそれだけでちょっと特別な時間でした。 オプションも多彩で、オリジナリティあふれるノートが出来上がりました！ 赤い革の表紙 たくさんの魅力的な表紙の中から私が選んだのは、赤い革の表紙。 植物タ... --- - Published: 2025-05-15 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://cojinmari.com/19/ - カテゴリー: わたしについて はじめまして、しゅいろです はじめまして。しゅいろと申します。このブログに立ち寄っていただき、ありがとうございます まずは簡単な自己紹介です。 わたしは24歳で一人目を出産し、その後3人の子どもを育ててきました。 夫は平日仕事が忙しく帰りは深夜、実家も遠く頼る人はいませんでした。 平日はほぼワンオペ。育児に家事に仕事にと、毎日がめまぐるしく過ぎていきました。 目の前のことに精一杯だったあの頃 とにかく、目の前のことを回すのに必死で自分のことはいつも後回し。 一日がどこで始まりどこで終わるのかわか... --- ---