わたしのお料理帖 ゴーヤの栄養効果とおすすめレシピ｜定番から意外なアレンジまで
こんにちは。夏が苦手なしゅいろです。夏になるとよく見かける「ゴーヤ」。独特な苦味が特徴で好き嫌いが分かれる野菜ですが、実はとても栄養価が高く夏バテ予防にもぴったりな食材です。今回はゴーヤの栄養の魅力と、定番レシピはもちろんちょっと珍しいアレ...
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未分類 毎月の小さな習慣『1日（朔日）参り』が人生を整える理由
こんにちは、神社大好きしゅいろです。みなさんは「1日参り（ついたちまいり）」という言葉を聞いたことがありますか？これは毎月1日に神社へお参りする日本の古くからの習慣です。何気ないように思えるこの小さな行動ですが、続けていくと不思議と気持ちが...
未分類 健康と美容に不可欠！ミネラルの基本と簡単な取り入れ方
こんにちは、しゅいろです。健康や美容に気をつかっているとよく耳にする「ミネラル」という言葉。でも、具体的にどんなものなのか、意外とあいまいなまま…という方も多いのではないでしょうか？ミネラルとは体をつくったり、体の機能を整えたりするために必...
未分類 紫外線の正体とは？｜日焼け止めの選び方をわかりやすく解説
こんにちは、しゅいろです。今年は例年よりも早い梅雨明けのようですね。気がつけばどんどん強くなる日差し。「紫外線対策しなきゃ」と思っても、そもそも紫外線って何なのか、日焼け止めはどう選ぶのが正解なのか、意外と知らない方も多いのではないでしょう...
わたしのお料理帖 【簡単】レモンの皮の正しい洗い方｜料理やお菓子作りに安心して使おう！
買ってきたレモン、そのまま使うのはちょっと心配,,,,,そんな時とっても簡単な方法で安心して使えるんですよ！レモンの爽やかな香りやほどよい酸味は、料理やお菓子、ドリンクのアクセントにぴったりですよね。特にレモンピールや、レモンの皮をすりおろ...
わたしのお気に入り帖 盆栽の魅力にハマる理由｜歴史とともに紐解く日本の美意識
盆栽の魅力とは？小さな自然に心がほどけるこんにちは。しゅいろです。昔から苔や日本庭園に心惹かれていましたが、インスタで目にした盆栽に心奪われたのをきっかけに新しい世界の扉が開きました。鉢の上に広がる小さな森。その静かな佇まいに不思議と心が洗...
わたしのおでかけ帖 アンティーク好き必見！蚤の市をもっと楽しむ方法
こんにちは。しゅいろです。蚤の市——この言葉を聞くだけで、古き良きモノや懐かしい雰囲気、そしてちょっとした宝探しのようなワクワク感が込み上げてきます。宝探しのような感覚を楽しむ蚤の市の魅力はなんといっても、“予測不能な出会い”。その日、その...
未分類 夏の電気代も怖くない！冷房とサーキュレーターで快適＆節約生活
こんにちは。先日1年ぶりに冷房をつけたところなんと故障していました。。。。買い直しかと絶望しましたが、10年保証ギリギリ期間内で地獄から天国へと急上昇したしゅいろです。気温がグングン上がる季節になると、ついエアコンのリモコンに手が伸びますよ...
未分類 【保存版】サウナの入り方完全ガイド｜ととのう秘訣と心身の効果
サウナブームの背景にある“ととのう”体験こんにちは。しゅいろです。今サウナは若い世代や女性にも人気が広がり「サウナ女子」「サ活（サウナ活動）」といった言葉まで定着しています。そんなサウナブームの中心にあるのが、“ととのう”という体験。これは...
わたしの精油帖 暮らしにやさしい虫除け対策｜アロマでできるナチュラルな防虫術
こんにちは。しゅいろです。じめじめとした梅雨や夏が近づいてくると、家の中や庭に小さな訪問者が現れる季節でもありますよね。蚊、蟻、ゴキブリ……できれば会いたくない存在です。強い薬剤や化学的な虫除けは、子どもやペットがいる家庭では少し心配だった...